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其实他们也在认真打卡减肥,这8种错误的网红减肥法

十二月 28th, 2019  |  健身减肥

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休息了两个月的杨紫妹妹,昨天微博宣布终于要复工啦~

一直奋斗在瘦身一线的杨紫,最近因为“春节过后胖三斤”,又开始和自己健身教练研究起了“快速瘦身法”

本来就是易胖体质的小猴紫也承认自己在这段享受生活的日子里有悄悄变胖了

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只是没想到,小猴紫本着又快又好原则找来的所谓“网红瘦身大法”,竟然被教练当场指出,这4种全是错的

还在复工微博里特别立下flag“复工开始我就努力减肥了。我会瘦回来的”

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芭姐也仔细围观了一下,发现这里面还真是有很种都是当下网络上比较流行、也比较唬人的减肥方法

其实小猴紫一直为了减肥都很拼,休假的时候也有在练习打拳!

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为了防止大家像杨紫一样被骗,不仅没瘦还伤身体,芭姐都帮大家记下了这些减肥“必躲雷点”,马住芭姐这篇笔记我们一个一个慢慢看

之前为了进剧组前快速瘦身,一天三餐更是只吃清水煮生菜

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还特意在网上收集过很多网红减肥法,什么一天中午只喝咖啡的减肥法、五谷杂粮粉减肥法、吸脂饮料减肥法以及所谓的“爆汗服”

第一个是在早九晚六的白领群体中非常流行的“咖啡减肥法”

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不过都被教练纠正这些都是大家的减肥误区!!

因为网络上传言说“中午只喝咖啡可以减肥”,所以很多上班族常常选择工作日不吃午餐,只喝一杯咖啡抵抗饥饿

所谓咖啡能减肥,其实指的是饭后可以喝一杯喝咖啡促进肠胃蠕动,不过顿顿餐后黑咖啡再好的肠胃也受不了哦!

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但这其实是错误的,首先网上说咖啡可以减脂,这个咖啡指的是“黑咖啡”

五谷杂粮粉方法虽然相对来说的确可以作为减肥期间主食的替代产品,但选择商品的时候也要注意含糖量的问题,不要被所谓的“粗粮”欺骗!

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其次,黑咖啡能起到减脂作用是有限定条件的,它仅限于你吃完饭的这一个小时之内,黑咖啡可以帮助你消化,促进肠胃蠕动

传说中的吸脂饮料减肥法就跟更唬人啦!要是真有这种边喝变瘦还不伤身体的饮料,那谁还会为了减肥戒可乐而苦恼呢?

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并且,即便这样,减肥的时候也不能为了消化选择一天三顿,顿顿饭后喝黑咖啡

而作为运动辅助工具的爆汗服,虽然穿上后运动可以让你流更多的汗,但汗水≠脂肪!出的这点汗可能喝两杯水就回来了~

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黑咖啡人一天的摄入量,最多不超过两杯,否则将对人的头脑及身体有损伤,通俗一点儿讲,就是有可能喝多了之后“越喝越傻”

所以比起这些不靠谱的减肥法,还是有多重营养搭配的减肥餐和适度的运动才是最可取的健康瘦身!

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第二个杨紫找来的网红瘦身法是“五谷杂粮粉减肥法”

早餐的时候可以用谷物水果坚果做个简单的酸奶杯

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这种方法不完全是雷,市面上合格的五谷杂粮粉,确实可以偶尔用作减肥过程中的主食替餐

中午就是减脂必备的煎鸡胸肉在搭配一些水煮时蔬

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但很多商家鼓吹的“粗粮饼干”,是不能减肥的,因为它里面依旧和正常饼干一样,还是含糖

晚餐一匙油一碗水清煮一道绿叶菜,其实做起来一点都不难~

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像糖尿病病人,为了防止糖摄入,就被绝对禁止食用这种饼干的

前阵微博热搜冒出过个许愿减肥法,对于减肥这件极度需要坚定意志力的事,果然在大家的潜意识里都很打怵!

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所以想减肥的姑娘们可千万别被这“粗粮”两个字骗了,以为成分是“粗粮”就无节制的当零食吃,殊不知依旧还是陷阱

要是躺着就能瘦谁不想呀?但是体重称上的数字坚定地在告诉你,真的没有这种美事!!

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第三个“吸脂饮料减肥法”听上去最诱人,实际最唬人

在《都挺好》里圈粉一波的小蒙总彭昱畅,最近也重启了减肥计划!

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表面看上去,“可吸脂的饮料”,既能满足嘴馋想和喝饮料的需求,又能边喝变吸脂,给人一种似乎会越喝越瘦的错觉

芭姐犹记之前在《向往的生活》第二季里因为黄磊老师的饭做得太好吃,彭彭简直胖到360°无棱角😂

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但其实不是,号称0卡的“吸脂饮料”,并非没有卡路里,而是根据相关规定,饮品每100毫升卡路里低于4,就可以标注成0卡

为此彭彭还立过只吃一碗饭的flag,虽然立刻就被何老师打脸!

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而杨紫找来的最后一种减肥工具“爆汗服”,就更是很多女孩子甚至女明星的误区

但这次彭彭真的也有在认真减肥了,每天都定点在微博里打卡,让大家一起监督自己减肥

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虽然穿上爆汗服运动会出很多汗,但其实汗并不等同于脂肪,这是两回事儿

落下了一天忘记发博,还特别在第二天补上,不知不觉也是认真地跑了一周多了!

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爆汗服出得汗,其实是人体内维持新陈代谢的水分

爱吃零食的宋祖儿,为了减肥每天也都安排上了减肥餐打卡

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看似一次运动完之后,出了很多汗,体重也轻了,但其实这些靠排出水分减掉的体重,你喝两瓶儿水就又回来了

比起杨紫的减肥餐,祖鹅的减肥餐看起来更加丰富

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并且,针对甩脂机,杨紫的健身教练也提醒她,在使用的时候,要切记收紧腰腹,否则会对你脊椎造成很大伤害

在两餐之间偶尔还会也会吃点低卡零食,这种减肥的方法也更适合嘴馋的小伙伴啦!

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