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老年养生中的,每天做这事九旬老头壮如小伙

十二月 30th, 2019  |  必赢网址

俗话说“人勤身不垮。”对于老年人,养生中的“勤”应包括以下这些方面:

编者按:俗话说:活到老,学到老。老年朋友到了晚年是不是没有那么激情了呢?其实不然,老的时候,更应该勤快起来,为你的生活添一份精彩。

手指按摩什么地方竟让你年过九旬也年轻呢?在生活中,我们都知道通过穴位按摩可以保养身体,那么,你知道延缓衰老的穴位有哪些吗?男女应该如何保持年轻呢?下面和
51 养生网小编一起来看看保持年轻的秘诀有哪些吧!

勤学习
老年人可多读书报、看电视、听广播来了解国内外大事,还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总会有一种快感与成就感。

十勤助你颐养天年

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勤动手
老年人可积极参加一些社会公益活动,日常可以做一些力所能及的家务活,既可增添生活情趣,又可锻炼身体。

勤学习
老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事;还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢不蠹”,多开动脑筋,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

每天手指梳头,年过九旬依然黑发,依然年轻

勤步行
老年人日常可以多散散步,有利于舒经通络、强肌壮骨,促进身体循环代谢,延缓衰老。

勤动手
积极参与一些社会公益活动,做一些力所能及的家务活,既可增添生活情趣,又可增强机体的免疫功能。

朱教授虽然 96
岁高龄了,但头发量非常的多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。中医讲
” 发为血之余
“,朱教授说自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,早上起来精神也比较好。

勤交谈
老年人经常与亲朋好友在一起交流信息、谈古论今,可远离孤独,保持良好的心理状态。

勤交谈
经常与家人、亲友和社会人员在一起交流信息、谈古论今,可调节神经和内分泌系统功能,并可远离孤独和压抑,保持良好的心理状态。

头是五官和中枢神经所在,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,虽不像针灸那样强烈,但同样能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。

勤咀嚼
老年人进餐时要细嚼慢咽,有助于食物的消化吸收,还能使人产生饱腹感,防止进食过量。

勤咀嚼
老年人进餐时细嚼慢咽,能够使食物中的营养成分得以充分吸收,还能使人产生饱腹感,防止进食过量。

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勤动脑
脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢不蠹。”老年人日常可多开动脑筋,多思考,可防止大脑迟钝,保持活力。

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干梳头具体怎么做?

勤动嘴
老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极的影响,尤其利于开发大脑右半部的功能,防治大脑功能的退化。

勤动嘴嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极的影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。

两手手指半弯曲,用 5
个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可做
4-6 遍。

勤锻炼
体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。老年人在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

勤锻炼
体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

如果担心会损伤毛囊,可以用双手指腹交替自前发际紧贴头皮梳向后枕部,先轻后重,以舒适为度。先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩。

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