必赢网

千万不要误入减肥误区,男孩20岁前服用

三月 24th, 2020  |  必赢网址

此藥越早吃效果越好 .服用方法 : 早晚飯前各30粒 .
百無禁忌.下述是我拟定的“增高丸”發育長高良方人蔘四錢茯苓三錢白朮三錢當歸三錢川芎三錢白芍三錢川七三錢冬蟲二錢杜仲三錢枸杞三錢紅花一錢大棗一兩淮七二錢木瓜二錢碎補二錢炙草二錢三稜錢半莪朮錢半桂枝三钱生龙骨五钱生牡蛎五钱服用前
要請教 中醫師 辨證論治

曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法,就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。

摘要: 不能一天只吃一餐
為了節食,一天只吃一餐,代謝率會迅速變慢,減肥效果變差。減肥者應以碳水化合物
(五穀和
蔬果)為主食,蛋白質(肉類)和油類為副食,一天維持低熱量的三餐。晚餐後是一天代謝率最低的時段,故晚餐不宜多,才能避免長新脂肪。酒精是僅次於油脂的高熱量食物,而且也是有名的促癌食物,故飲酒必須限量。
不赞成饥饿式节食减肥
有些人一時減肥意志強烈,進行「飢餓式節食減肥」,一天只吃進二百卡以下食物熱能,
一個月內減掉八公斤體重,這種快速減肥成功的例子雖然不少,但不值得鼓勵,原因是一陣強力減肥後,意志容易鬆懈而無法把減肥變成生活習慣的一部分,在減肥意志崩潰後,體重迅速回升。
重新長肥後還是可以減肥成功,但這些人的體重就變得一個時期高一個時期低,越來越多
的醫學證據顯示,體重時高時低會縮短壽命,體質較差的人會經不起飢餓式節食而生出病
來,得不償失。 持续运动有利于减肥
正規運動員在運動生涯期間,身體代謝率高,體能訓練頻繁,飲食限制嚴格,其熱量的攝取和體能的消耗已達平衡狀態,也就是所有輸入體內的能量,都放了出來,故能常保苗條身材;退休後一切解嚴,人不勤於運動,身體代謝率突然轉緩,飲食也不再節制,上述平衡狀態消失,故運動員退休後發福,是個普遍的現象。不是運動員但經常運動的人,在突然減少或停止運動後,也往往難逃長胖的命運,其理相同。人類必須終其一生持續運動,一生的飲食習慣也不能改
變,才能永保苗條身材。 一天五百卡不如一天一千卡
有個節食減肥的研究顯示,一天只吃一餐五百卡的的熱量,和一天吃三餐累積一千卡
總熱量比較時,減重的程度和速度完全一樣,並沒有減重更多或更快,節食最初一二
週,體重會迅速下滑,但接著人體的調節系統,會對節食所造成的能量短缺(能源危機)
作出反應:降低細胞代謝率以減少能量的消耗。
節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只
吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢,體內脂肪無法迅速有效燃燒。
要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。
學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡,其目的有二:避免長新脂肪
並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動
(持續性運動),就能一直維持快速的代謝率,體重一定會繼續下滑。
豆腐是減肥聖品
豆腐,只要生食,不油炸油煎,熱量極低;豆腐含大量植物性蛋白質,
吃進肚裡易飽經餓,不愧是優點多的減肥食物,但其蛋白質不易消化,
胺基酸也不齊全,故應另外補充適量高級蛋白質如蛋類和牛奶等。
美國老牌影星伊麗莎白泰勒,嫁作海軍部長夫人時最胖,後來就是吃豆腐減肥成功。
减肥的最好办法
曾經有數十位比利時婦女服用某種藥物複方減肥後,得了腎臟衰竭的病,
行政院衛生署官員適時勸大家應多藉運動來減肥,而不要盲目使用減肥藥減肥。
其實,在節食、運動和減肥藥三種減肥法中,運動減肥的學問最大、難度高、也不容易有成效。
「美國醫學會」指出,光靠運動頗難造成熱量的出超,故不容易減肥。吃一客漢
堡所吸收的熱量(約三百卡),必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)
才能把它燒完,這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開,輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量,因此,很多人運動後體重不減反增。
運動必須配合節食,才能有效燃燒體內多餘的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節
食就能有效減肥。節食減肥的最初二週,體重下降得最快,但節食越久,
減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月後,人體的基礎代謝率(指細胞
的工作效率) 會滑落四成,人體內脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。
人類到了中年開始老化後,也是由於基礎代謝率變慢,才使脂肪在體內堆積而長胖;
經常運動的人在停止運動後,也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,每次運動後,人體基礎代謝率升
高的時間可持續二十四小時,故二天運動一次(或每週運動三次),每次半小時以
上,使身體燒掉三百卡以上的熱能,就能使人體的基础代謝率不至減緩,此時又
一面節食,人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運動只十五分鐘,則燒掉的是醣類,燒不掉脂肪;運動半小時後,才會開
始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運
動的主要能源是脂肪而不是醣類。相反的,瞬時爆發性運動(例如舉重、拉桿和
百米賽跑)的能源是醣類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。
控制饮食中的热量摄取
控制飲食中的熱量攝取,是最方便且最有效的方法,但在開始減重計劃前,應有〝減重宜循序漸進〞的心理準備,以免影響身體健康,以下是幾個重點:三頓正餐一定要吃,因為餓讓人飢不擇食,因而吃入大量高熱量的點心或消夜。
改變進餐程序,先喝去油高湯,同時進食涼拌或水煮的葉菜、瓜類等熱量較低的蔬菜,再小口小口地吃飯及肉類菜餚。專心、仔細地品味,保持高貴而優雅的用餐儀態。
控制食物採購及烹煮的量。每次採購的量要事先計畫,每餐烹煮的食材也應定量;剩菜剩飯妥善处理,千萬別把自己當垃圾桶;換言之,寧可糟蹋食物,也不要糟蹋自己。
三餐後馬上刷牙、補粧;減少再進食的衝動,保持容顏煥發。
每日觀察體重、身材,在浴室或臥室中放體重計及可照全身的大鏡子,隨時注意體重起伏及身材變化,體重每減少三至五公斤可自圍記錄之,並買件合身的衣服激勵士氣,也可以向周遭所有朋友宣布自己正在減中,藉大家的提醒而自我警惕。
怎樣能預防產後的肥胖呢
許多生產完後,常有〝瘦不下〞的困擾,其主要原因是因為妊娠引起的內分泌改變,使身體的脂肪代謝失去了平衡,此原因所引起的肥胖,醫學上稱為生育性肥胖,其防禦方法如下:生理的營養攝取:產後不要迷信傳統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質的單一攝取,而應注意營養的均衡。魚、肉、青菜、水果的營養,既可滿足身體對蛋白質、無機鹽、維生素等的需要,又可防止肥胖的發生。另外,甜食、糖的攝取也應加以控制。辿菢魖禳
G哺乳可加速乳汁的分泌,能促進母體的新陳代謝和血液循環,還可將母體體內過多的營養物質透過乳汁適當排出,以防止脂肪在體內囤積。谷食B動:運動可增加神經及內分泌系統的功能,以促進身體新陳代謝,還能消耗體內過多的脂肪和糖分,從而有效地防止肥胖。正常分娩的話,約分娩二十四小時後即可下床活動,並可做輕鬆的體操或仰臥起坐。但避免蹲位動作或手提重物,以防子宮下垂等疾病發生。
按摩有利于减肥
按摩能促進身體熱能的消耗,對減肥有顯著的效果,特別是腹部按摩法,對腹部減肥很有。其方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩三十~五十下,每天按摩一次。一般而言,二十天約減重四公斤。這種按摩腹部法,除能減重外,更可因大量消耗能量,而促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出。這種不須花錢即能減重方式,最大要訣在於需有一顆能持之以恒的決心。
有沒有讓下半身瘦身的方法呢
下半身的涵蓋範圍太廣,先就消除小腹贅肉來做示範。方法一:這是腹部運動中最常見的曲膝仰臥起坐,要訣在於兩膝不合在一起,身體也能輕鬆彎曲,雙膝分開才能鍛鍊腹肌。坐在床上,膝蓋彎起約30°,手枕在頭的下方。W身彎起時,手肘碰到膝蓋,右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋,至少反覆做
6次。方法二:這個L字型的運動,剛開始時最好是雙腳靠著牆壁做,之後就可離開牆壁進行。平躺於地,雙腳上舉緊貼牆壁,手枕在頭下,成
L字型,膝部弓起如做仰臥起坐般。 慎用减肥药
一九九三年五十三名比利時婦女因服用中藥防己減肥,而腎功能衰竭。對此,
中醫認為防己對腎臟無害,衛生署藥政處官員也不懷疑防己會對腎臟有害處。
本文想提出下列三點說明:
第一、國人使用具利尿作用的中藥減肥,防己具利尿藥效,也是減肥中藥之一,
其實那只是除水減重,藉利尿作用迅速除去體內部分水分,使體重迅速減輕,並
非真正減肥。減肥是指將體內多餘脂肪燒掉以減輕體重並恢復身材。肥胖症
會使人得十種以上慢性病而縮短壽命,除脂減肥過程緩慢但有益健康和身材,
除水減重過程迅速但有許多不良後果,嚴重者可引起脫水、腎損害和休克等,
故除水減重和除脂減肥是兩回事。
第二、防己服用過量或長期服用後確有損腎毒性。有些西藥利尿劑用於治腎
病和水腫,但使用過量或長期使用後,倒楣的器官也是腎臟(利尿劑損腎),中藥
利尿劑的防己也是如此。中西藥的有效成分都是化學物質,都有藥效和毒性,
藥理都相同,所不同的是快慢大小而已,中西藥的使用都應適時適量適可而止,
才能獲取藥利避免藥害。世間事物適量有益、過量有毒,即連食物都是如此,
更何況是藥。
第三、西醫藥理學強調藥利(療效)和藥害(毒性)必須同時考量,如服藥後得不償失,這藥便是有害無益,而不宜使用。世人由於沒有草藥(洋人稱中藥為草藥)
也不會有毒的觀念,才會盲目使用中藥或草藥,最後造成損害器宮的結局,防己的損腎毒性不受懷疑就是一例。

长高的要素:1.肾中元气充足2.保暖。血遇寒则凝,筋遇寒则滞。教材中写道老毛用冷水洗澡,不知误了多少人。3.经脉通畅。下述是倪医师拟定之治法:此藥是針對個子較矮小的人所設計的
, 男女皆宜 , 因為人體的高矮在中醫來說是由腎臟在控制的 , 腎主骨 ,
因此腎強骨就長 , 我們在強精之時 , 必須兼顧到收斂才有效 , 西洋人不知 ,
只知鈣對骨好 , 於是要求大家吃鈣片 , 結果越吃腎結石就越多 , 反而傷害腎臟
, 也就是說其效果是適得其反 , 中醫知道這生化過程 , 如果單是補腎 ,
小朋友就會遺精 , 所以必須要同時收斂才能真正的對骨頭有益 ,
所以此方與其他強精壯陽藥物不同 , 非常適合小朋友吃 , 沒有後遺症
.女孩如果在25歲以前吃 , 效果最好 , 男孩在20歲以前吃最有效 .

“陽光是個寶,曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說,人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。

越曬越興奮為——漏神

曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。

3.降低癌症風險

曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。

(曬太陽)

下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。

【最科學的曬太陽養生指南,不花一分錢,連手都不用動。】

【她最愛曬太陽】

2.延長壽命

[Clap]请不要点赞,有群的请传递!

說話太多為——漏氣

《天灸》

在春季,曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過,用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽,不花錢,不動手,何樂而不為呢?快給朋友們也看看,大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~有义务传递下去!

标签:, , , , , , , , , , , ,

Your Comments

近期评论

    功能


    网站地图xml地图