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髋关节坏死,年龄越大跑得越快

十二月 26th, 2019  |  健身减肥

髋关节坏死、中风、肺癌,这其中任何一项疾病都足以导致生活暗淡无光。

我39岁才开始有规律地跑步,40岁才开始跑马,看到身边无数衣着光鲜青春飞扬的年轻跑友,自叹起步有点晚。不料,有位前辈闻言说到:一点不晚,40多岁,跑步正当年!对此我心里一直心存疑惑。众所周知,大部分体育运动的黄金年龄是20~30岁,这位前辈应该是在安慰我吧。那么

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然而,当这三个病魔同时纠缠上88岁的美国老人鲁格·温彻斯特,他却一口气击倒了它们。

40多岁跑步到底晚不晚?

可能真不晚。我后来自证了那位前辈安慰的话。2015年9月20日,我第一次参加北京马拉松,净成绩3:21:25。当时已满40周岁的我,在跑步方面已经远超20~30岁的自己。当然,粗略一算,可能超过了95%的20~30岁年轻跑友。净成绩954名/26294,位居TOP3.6%;考虑到40+年龄组一向竞争比较激烈,应该也超越了95%的比我年轻的跑友。

貌似我跑得已经挺快了?非也,当年都没进精英(年龄组前100),我这一成绩排年龄组(40-44岁)200位/3498人,位居TOP5.7%
,40~44年龄组果然竞争太激烈了!冠军都在我们这个年龄组。同日,来自肯尼亚的41岁(比我还大一岁)老将基普春巴勇夺北马冠军,力压一众年轻高手。
他的马拉松最好成绩,是2012年在法国Reims创造的2:06:05,当时他已经38岁。

2015年北马冠军基普春巴,41岁

巧合的是,再早一年的2014北京马拉松比赛中,
夺得中国大陆第一名的荆海峰,1973年生人,当年41岁。查询链接是北马官网的”业余选手综合排名“
姓名:荆海峰;参赛号20163;年龄段40~45岁;完赛成绩2:31:14,职业:餐饮服务人员/Waiter。高手果然民间!

所以,40岁千万别觉得自己老,跑步,我们正当年。不过,别着急得意。要说跑得快,40多岁的人不但谈不上老,可能还有点“嫩”。

腾讯体育讯
当我们说起马拉松的世界纪录,第一时间想到的可能是肯尼亚名将基普乔格创造的2小时01分40秒的男子世界纪录,也可能是肯尼亚名将凯特尼在2017年伦敦马拉松赛中创造的2小时17分01秒的女子世界纪录。但其实有一些默默无闻的老年跑者,他们所创造的世界纪录要比这些巅峰运动员创造的奇迹更加震撼。上周末,在美国杰克逊维尔马拉松赛事中,70岁的老跑神Gene
Dykes以2小时54分23秒(平均配速4分07秒)的成绩,刷新人类70-74岁以上年龄组世界纪录!据悉,Gene
Dykes前半程用时1小时26分56秒,后半程用时1小时27分27秒。让年轻人都汗颜的是,在打破年龄组世界纪录两周之前,Gene
Dykes与女儿一起参加了一场50公里的越野赛,以6小时51分的成绩完赛;第二天接着又跑了一场加州马拉松,以3小时23分58秒完赛。真是活到老跑到老,这参赛强度人类几乎绝无仅有。打破70-74岁以上年龄组马拉松世界纪录后,Gene
Dykes表示未来将放在自己喜欢的比赛上,比如超马,比如那些赛道难度很大但成绩并不会被认可的比赛。今年10月21日,在多伦多海滨马拉松上,Gene
Dykes跑了2小时55分18秒的成绩,成为世界上70岁以上年龄组跑进3小时的第二人,只差34秒就打破70-74岁年龄组世界纪录。在此之前4月8日的鹿特丹马拉松,他跑了2小时57分的成绩。Gene
Dykes从58岁才开始跑马拉松,去年才开始打破各种纪录。今年,他又打破了10项美国锦标赛纪录,7项全美老将运动会年龄组纪录,3项非全美老将运动会年龄组纪录。全马破三,对于年轻人来说都很难,而这位70岁的老爷子今年做到了,如今将世界纪录写上了自己的名字。当一些专业运动员厌倦跑步选择退役的时候,他还在奔跑;当一些业余跑者被高强度训练击倒时,他依旧在奔跑。他爱跑步,跑步也爱他,跑步给了他最长情的告白。

陪伴着温彻斯特一起战胜病魔的,是跑步。1月下旬,在休斯敦的一场5公里跑步比赛中,刚刚从癌症和中风治疗中恢复的温彻斯特,带着身体里重新置换上的髋关节,轻松地冲过终点线。

59岁是跑马拉松的黄金年龄?

上述个例是不是具有代表性?带着这个疑问,我不禁想知道那么40-44年龄组会不会是不是北京马拉中跑得最快的?然后就去查了官网数据。不查不知道,一查吓一跳!得到的答案是图样图森破!

55-59岁组连续两届北马都最快!

在北马首页看到这个图,着实吓我一跳

根据2016北马各年龄段的完赛时间来看,跑得最快的是55-59岁组的跑者,平均完赛时间是4:27:33。而2015年北马统计数据显示,55-59岁组跑者也是跑得最快的,平均完赛时间为4:29:05。统计发现,在2016北马,35-69岁各年龄段的平均完赛时间,都低于本届北马平均完赛时间(4:38:35);34岁以下各年龄段的平均完赛时间都高于本届北马平均完赛时间。而2015北马也基本如此,只是65-69岁组是一个例外。——《2016年北京马拉松完赛数据统计》

翻译得直白点:34岁以下的年龄人整体拉低了北京马拉松的平均完赛成绩水平!年龄还真不是问题!

厉害吧?不服来战!

大众选手黄金年龄段在45-59岁。……综合2015和2016年北马大众选手完赛成绩来看,无论男女,45-59岁是出成绩的黄金年龄段。——《2016年北京马拉松完赛数据统计》

数据来源:2016年北京马拉松完赛数据统计,http://www.beijing-marathon.com/html/page-8760.html

看见没有?59岁仍然是跑马的黄金年龄!!!

55-59岁的人有这么牛?要不是亲眼所见,我也不敢相信,因为我身边恰好就有一位,他就是王金甫,大家都尊称王老大。王老大是常年在天坛跑步的人中可能跑得最快的,2015年刚好59岁。根据中国马拉松官网的数据,2015年王老大是北马第7,全国第14名,成绩是3:05:28,好快!要知道,这个成绩比男子马拉松项目国家二级运动员门槛(310,不分年龄)还要快4分半钟。厉害了Word王老大!

2015年全国马拉松男子55-59年龄段前14名

更有甚者,当年的55-59岁全国第一名叫赵光,净成绩2:48:16!平均配速是每公里3:59。什么概念?就是用每公里3分59秒的速度连续跑42.195公里!请问现在34岁以下年龄人,有多少人能用4分以内配速跑上哪怕一公里?至少我刚开始跑步的时候是达不到,我跑了3个月步之后,自测了一次万米,用时60分钟;自测了一次千米,用时4分08秒!赵光先生何许人也?我孤陋寡闻,竟然无从知晓,也没从网上找到相关信息。

写到这里,这个“59岁现象”连我自己都百思不得其解,但事实就是如此。首先,我相信中国马拉松官网的数据;其次,我认识的身边60岁上下的资深跑者也有好多个了,他们到现在分分钟都可以拉劈我,虽然我也跑进310了;第三,我在《天生就会跑》中看到过一种令人信服的解释,回头有空再总结和分享了。

那么,问题又来了,60岁以后呢?

(未完待续)

他用时38分39秒,将赛道上三分之一的参赛者都甩在了身后,“这场比赛证明我又可以重新开始参赛了,我会继续跑步,我也会继续跑得更好,把疾病都远远甩开。”

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鲁格·温彻斯特

老当益壮的跑步健将

头戴鸭舌帽,身穿运动长袖和跑步短裤,戴着一块运动手表,踏着一双专业跑鞋……温彻斯特站在休斯敦的那场“We
Are Houston 5K”起点,和其他的跑者看上去并无二致。

但人们很难想象到,这位88岁的老人在过去两年多时间里经历了多少痛苦,才重新回到他心爱的赛道。

温彻斯特曾是一位牧师,77岁的时候,在家人和朋友的鼓励下,他开始认真跑步和参赛。

用温彻斯特自己的话说,在此前的11年时间里,他已经将跑步视为了生活里不可缺少的一部分。

努力训练之下,他的成绩不断提高,5公里基本上保持在30分钟以内,在他的年龄段里,速度一度到达了全美业余跑者里的领先位置。

2015年,在波士顿运动协会混合距离赛的5公里比赛中,他以28分45秒完赛,跑进了他所在年龄组的前20名。

同一年,他在比特摩尔庄园的一场5公里跑赛中以29分36秒的成绩完赛,夺下了80岁-85岁年龄组的第一名。当时的温彻斯特已经84岁,在他的年龄组里其实算是“吃亏”的。

到了2016年,在休斯顿的5公里比赛上,温彻斯特又跑出了28分19秒的成绩,成为当时80岁以上年龄组的第二名。

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