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人过中年应清扫生命垃圾,中老年需要预防的疾病

十二月 28th, 2019  |  必赢网址

气毒

郭达与蔡明的小品中曾说:“人到中年,如同汽车经过多年的使用和风吹雨打,其车头也无光了,漆也碰掉了,零件也生锈了。”人到中年知天命,人生经过40~50年,人的身体就好像一部机器,总是在不断折旧,也会出现这样那样的故障,需要检修、保养。有的时候,人就是有点懒惰,如果是一点点的小毛病,没有阻碍到机器的运转,就全当看不到。只是当这些小毛病累积起来,终于让这部机器停下来的时候,人们才会重视它。运气好,还能大修,运气不好,如疲劳而突然猝死者。《黄帝内经》记载:“人年过四十,阴气自半也,起居衰也。”人过中年,人生是做减法,身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减,这时尤其更应该注意生活细节,不做剧烈的运动;不要过度紧张、劳累,避免大量出汗;不要吃过于凉性的食物、药物;保持心态平和,不要大喜大悲。孔圣人养生提倡“大德必寿”,“人生三戒”。色则伤精,斗则伤形,得则耗神。《养生经》说:“阳气若强千年健,阴气若盛必命伤。”清除生命垃圾,人的阳气自然而然就要健旺些,人就健康些。生命垃圾可分为以下六种:水
毒常因肺不化湿,脾不运湿,肾不除湿而成。常见小便不利,肢体沉重,或面目浮肿。养生宜清肃肺气,宣化水湿;健旺脾气,运化脾湿,固护肾气,气化水湿。生活中注意少吃盐糖,减少危害。适量运动,阳气自生,增加气化,水毒自除。可多吃健脾利水除湿的食物,如丝瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲤鱼,鲫鱼等。或独参汤冲服五苓散。湿
毒久居湿地,或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿,湿邪内生。常见胃肠感冒,外则周身不适,内则腹痛腹泻。养生宜居处远离湿地,不吃生冷,祛除雾霾,阳光自生。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物,如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等,或在医生指导下服用藿香正气水。痰
毒多因脾不健运易生痰,肺不清肃而易贮痰为病。常见晨起咳嗽,咽痒痰多,咽中如有异物。养生宜宣发肺气,肃肺祛痰;健运脾气,化湿祛痰。可以多吃除痰化痰的食物,如萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等,或在医生指导下服用草珊瑚含片等。脂
毒常嗜吃肥甘厚味,或暴饮暴食,多吃少动而消耗较少,储积较多为患。常见形体肥胖,大腹便便,动则气喘吁吁。养生宜管住嘴,少吃肥甘厚味,减少脂源;迈开腿,适量运动,阳气健旺则脂消毒去。可多吃些降血脂、降血糖的食物,如燕麦、豆类、大蒜、洋葱、冬瓜、萝卜、白菜、木耳、银耳等。或在医生指导下服用红曲胶囊、银杏叶片、玉泉丸等。瘀
毒久病多瘀,外伤致瘀,或郁热成瘀,痰雍血瘀,瘀瘀互惠,合而为患。养生宜避免重体力劳动,减少损伤。《黄帝内经》说“热勿灼灼,寒勿沧沧。”过热过寒皆可致瘀。可多吃消痰化瘀的食物,如绿豆、蘑菇、猴头菇、木耳、银耳、金针菇、油菜等。或在医生的指导下服用山楂丸、三七颗粒等。气
毒人体三气包括清气、谷气和元气。气毒是指清气中的毒素为害,常因居处环境不良,空气不新鲜,呼吸不通畅所致。养生宜宣发肺气,呼出浊气,促进新陈代谢,强化吐故纳新。可在清晨去公园、树林中做深呼吸,到户外吸入清新的空气,把肺里的毒气和浊气呼出去。饮食可多吃些补气养气益气排毒之品,如沙参、泡参、萝卜、白菜、冬瓜、黄芪等。或服用参麦冲剂、参麦胶囊、麦味地黄丸等。

值得提出的是,肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝,使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。

痰毒

人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的阴毒。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气争取生存的空间。

常嗜吃肥甘厚味,或暴饮暴食,多吃少动而消耗较少,储积较多为患。常见形体肥胖,大腹便便,动则气喘吁吁。养生宜管住嘴,少吃肥甘厚味,减少脂源;迈开腿,适量运动,阳气健旺则脂消毒去。可多吃些降血脂、降血糖的食物,如燕麦、豆类、大蒜、洋葱、冬瓜、萝卜、白菜、木耳、银耳等。或在医生指导下服用红曲胶囊、银杏叶片、玉泉丸等。

湿毒。湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

久居湿地,或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿,湿邪内生。常见胃肠感冒,外则周身不适,内则腹痛腹泻。养生宜居处远离湿地,不吃生冷,祛除雾霾,阳光自生。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物,如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等,或在医生指导下服用藿香正气水(散、丸、胶囊)。

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脂毒

痰毒。有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

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